Откуда берется близорукость?
Сегодня довольно значительный процент детского населения страдает от близорукости (или миопии) – патологии глаз, при которой пациент с трудом начинает различать расположенные в отдалении предметы. Близорукость обычно обнаруживается у 8-10-летних детей, а ближе к подростковому возрасту в связи с гормональными перестройками она резко начинает усиливаться. По статистике, один из трех 15-летних подростков имеет это заболевание.
Близорукостью страдают дети, более загруженные учебой, посещающие художественную или музыкальную школу, изучающие углубленно иностранные языки и другие предметы. Возникновение и прогрессирование близорукости у детей и подростков совпадает с интенсивным ростом организма и неблагоприятным воздействием в этот период ряда внешних и внутренних факторов.
Среди причин развития приобретенной близорукости наследственная предрасположенность, неправильный режим работы на близком расстоянии, нарушение питания наружной капсулы глаза – склеры, повышение внутриглазного давления.
Как правило, у детей с подобными нарушениями зрения при комплексном обследовании выявляются изменения в работе вегетативной и сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, органов пищеварения, почти всегда отмечаются нарушения осанки, нередки очаги хронической инфекции (тонзиллит, кариозные зубы и пр.), кроме того, в крови обнаруживается снижение содержания кальция и фосфора. Поэтому профилактические мероприятия при близорукости должны быть направлены на оздоровление организма в целом.
Важно строгое соблюдение правил гигиены зрения. Расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30–35 см, желательно поместить книгу при чтении на специальную подставку с углом 15 градусов, читать при прямом положении туловища, голова слегка наклонена вперед. Дома для занятий должно быть отведено светлое место у окна. Вечером кроме общего освещения следует пользоваться настольной лампой (60–75 Вт), свет от которой должен падать слева и только на рабочую поверхность. Вредная привычка читать лежа может явиться одним из провоцирующих близорукость факторов.
Зрительная нагрузка в домашних условиях должна быть не более двух часов. Через каждые 30 минут работы на близком расстоянии – 10 минут более активного перерыва. Необходимы ежедневный активный отдых на свежем воздухе, подвижные игры. При близорукости очень полезно посещать бассейн, танцы, играть в мяч, теннис, бильярд. Занятия спортом (тяжелая атлетика, бокс, борьба) нежелательны. Продолжительность сна должна быть 8–10 часов. В рацион питания детей с нарушением зрения необходимо включать продукты, богатые витаминами, микроэлементами (морковь, черника, курага, творог, грецкие орехи и т.д.). Зимой и весной обязательно давать детям поливитаминные комплексы с микроэлементами по возрасту.
Необходимо ограничить до минимума просмотр телепередач. Телевизор нужно смотреть на расстоянии 2,5–3 метров. Компьютер, планшет и телефон детям для игры противопоказаны. Вредны гаджеты не только излучением, но и тем, что ребенок смотрит близко и долго на мелькающие буквы и картинки.
Детям, у которых уже есть проблемы со зрением, два раза в год надо приходить на прием к врачу-офтальмологу, так как близорукость, если появилась, то обычно прогрессирует вместе с ростом детей.
По материалам Жодинских ГЦГЭ и ЦГБ
